První adventní neděle

zastavení, inspirace, vědomí

Vítám vás u první adventní inspirace

Každý den dostáváte dar

Podle průzkumů si prý většina z nás dává novoroční předsevzetí. Po novém roce chceme zhubnout, cvičit, jíst zdravěji, přestat se zlozvyky a začít se věnovat novým prospěšným návykům. Pro mnohé z nás je to tedy příležitost, jak začít žít svůj život jinak. A to magické datum se blíží...

Už teď během adventního času můžete začít vnímat jiné kvality. Všimnout si toho, na co možná běžně nemáte čas.  

Každé ráno dostáváte dar nového dne, dar života.

Jak moudře s touto energií naložíte, je na vás samých. 

Zpomalení

V přírodě je na podzim patrné, že se energie stahuje zpět do země. Opadají listy, síla rostlin a stromů míří do kořenů. To vše se děje, aby na jaře mohl vzniknout nový život. Koloběh této moudrosti můžeme i my lidé integrovat do svého života. Teď je čas zpomalit, zastavit se a podívat se kam míříme.  

Možná každý rok cítíte, že nejen adventní doba uteče jako voda. Pak přijdou Vánoce, oslava Nového roku a čas se přehoupne do toho dalšího tak rychle... 
 

Všímáte si čemu dáváte pozornost? 

Když čtete knížku, článek, příspěvky na sociálních sítích nebo cokoli dalšího, jak jste v tu chvíli přítomní? Prolítnete očima rychle řádky tak, aby vám nic neuteklo, abyste měli pocit, že jste o nic nového nepřišli? Nebo opravdu čtete? Máte na to čas? Možná právě tím, že chcete všechno stihnout a nechcete, aby vám něco uniklo, ale vaše pozornost je přitom napůl přítomná, uteče vám nakonec to podstatné. Plně prožitý přítomný čas.  

Jak to udělat jinak?

Můžete říct STOP věcem, které pro vás teď nejsou důležité. Máme totiž často ve zvyku stihnout a vidět všechno. To je naše nevědomá pozornost. Jsme někdy tak trochu jako naprogramovaní roboti, kteří klikají, ale nevnímají... a za čas se stane, že se toto chování stane automatickým návykem. Podívejte se na to jinak a uvědomte si, na co si chcete udělat čas. Když víte, že TEĎ nemáte čas (na čtení knížky, příspěvku, atd..), neklikejte, neotvírejte knihu, ale zastavte se. 

Zastavte se...

a uvědomte si, co chcete číst, čemu dáte pozornost. Co chcete pozvat do svého života? Těm ostatním věcem dejte na chvíli pohov. Každý den dostáváme nový dar. Dar života. Ale jsme často tak zaměstnáni svými stereotypními návyky a povinnostmi, že si ani neuvědomujeme, jaký ten den byl... 

Jakmile se zastavíte, přerušíte svého automatického robota. Budete mít možnost poznat vlastní opravdové touhy, přání, směřování a budete umět dát priority tomu, co je pro vás důležité. Ten dar, který jste na začátku nového dne dostali, budete schopni moudře užít a dát mu smysl. 

Uděláte to pro sebe?

Všímejte si toho, co vás zaujme, dodá vám energii a chuť věci dělat, prožívat. Co je pro vás tak důležité, že vám stojí za tím jít, více to prozkoumat a věnovat tomu svůj čas a energii? 

Inspirace

Voňavý čaj Zimní naladění

Připravte si voňavý čaj. Může to být příležitost, jak zaměříte pozornost na to, co je pro vás důležité - tvoření, zdraví, plně prožitý čas. Zpříjemněte si po ránu svůj den a vyčarujte si příjemnou náladu.  

Příprava směsi zimního čaje:

  • květ bezu černého
  • květ lípy
  • květ růže (šípkové, svraskalé nebo stolisté)
  • list břízy
  • nať tymiánu

Smíchejte všechny bylinky zhruba ve stejném poměru a přesypte nejlépe do skleněné dózy. Přelijte jednu polévkovou lžíci horkou vodou, nechte pod pokličkou vyluhovat a po 10 minutách přeceďte. Popíjejte příjemně teplý. 

Kam míří vaše pozornost?

Zastavte se

  • Denně dostáváte nový dar
    Jakou kvalitu energie večer vracíte? Jaký jste prožili den?
  • Zastavte se a vnímejte sami sebe
    Uvědomte si své priority. Otevřete se vědomému vnímání svého vnitřního já. Udělejte to třeba skrze dech. Hluboký nádech a výdech vás spojí s přítomností.
  • Připravte si voňavý čaj
    Vychutnejte si po ránu čaj, který jste si sami připravili.
  • Projděte se tichou podzimní krajinou
    Nacítíte se lépe na koloběh života, přírody, i na svou vnitřní moudrost. Plně si vychutnejte čas, který strávíte venku ať prší, sněží, nebo se brodíte blátem...

Pro inspiraci klikněte SEM.

Objevujte

Myšlenky tvoří naše pocity, ty pak tvoří naše chování. Co se nám odehrává v hlavě, děje se i v naší realitě. Buďte sami těmi, kdo tvoří svůj život. 

Můžete to udělat hned teď. Zastavit se a uvidět to. Být si vědomi toho, proč věci děláte. Inspirujte se v přírodě. 

Objevili jste něco nového?

 Napadlo vás něco, co jste předtím neviděli? 
Můžete mi dát vědět na můj e-mail: linda@lindamahelova.cz
Přeji vám krásný adventní čas.

Linda